Καλώς ήρθατε στο ιστολόγιό μου!

Σκοπός αυτού του ιστολογίου είναι να μοιραστώ μαζί σας τις γνώσεις μου πάνω σε θέματα διατροφής και υγείας και να μου εκφράσετε τις απορίες σας και τους προβληματισμούς σας! Το τηλέφωνο που θα μπορέσετε να με βρείτε και να επικοινωνήσετε μαζί μου είναι στο γραφείο μου το 2109712627 και στο κινητό 6946787597. Καλή σας ανάγνωση!

Τετάρτη, 14 Δεκεμβρίου 2011

ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ: Wrap's με γαλοπούλα, ρόκα ή μαρούλι, και σάλτσα γιαουρτιού με δυόσμο!

Υλικά: 
- 4 wrap' s ή φύλλα για τορτίγιας
- 8 φέτες γαλοπούλας
- 1 ματσάκι ρόκα ή λίγο μαρούλι
- Για τη σάλτσα: 4κ.σ. γιαούρτι 2%, 1κ.σ. ψιλοκομμένο δυόσμο, 1κ.σ. χυμό λεμόνι, αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Προετοιμασία:
1) Ανακατέψτε όλα τα υλικά για τη σάλτσα γιαουρτιού σε 1 μπολάκι.
2) Αλείψτε το κάθε φύλλο τορτίγιας με 1κ.σ. σάλτσα γιαουρτιού και προσθέστε στο καθένα από 2 φέτες γαλοπούλα και λίγα φύλλα ρόκας ή κομμένο μαρούλι.
3) Τυλίξτε τα σε ρολά σε 1 μεμβράνη και αφήστε τα στο ψυγείο να παγώσουν.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου