Προβολή αναρτήσεων από Νοέμβριος, 2011Προβολή όλων
ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Το χρόνιο στρες προκαλεί αλλαγές στις ορμόνες και στη συμπεριφορά που οδηγούν στην πρόσληψη ανεπιθύμητου σωματικού βάρους. Η επιδημία παχυσαρκίας που μαστίζει…
Διαβάστε περισσότερα
Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Πενάκι µε πιπεριά πολύχρωμη, κολοκύθι και δυόσµο
Υλικά : - 500 γραµµάρια πενάκι (μπορείτε καλύτερα ολικής αλέσεως) - 1 πιπεριά κίτρινη - 1 κολοκύθι - ½ µατσάκι φρέσκο δυόσµο - λίγο ελαιόλαδο - αλάτι - …
Διαβάστε περισσότερα
Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ - ΜΠΑΡΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΑ
ΥΛΙΚΑ: - 100γρ σοκολάτα γάλακτος - 20γρ αποξηραμένα φρούτα του δάσους με ζάχαρη - 50γρ σταφίδες - 80γρ δημητριακά βρώμης (ή κουάκερ) (άμα δεν έχετε αποξηρα…
Διαβάστε περισσότερα
Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ - ΠΙΠΕΡΟΠΙΤΑ
Υλικά για 1 μέτριο ταψί: - 3 χρωματιστές πιπεριές - 2 ντομάτες - 300γρ φέτα - 200γρ γραβιέρα - 2 αυγά - 1 κρόκος (για άλλειμα του φύλλου) - 1κ.γ. ρίγανη…
Διαβάστε περισσότερα
Φόρτιση υδατανθράκων πριν από αγώνα αντοχής ή μαραθώνιο!
Εν όψει του Μαραθωνίου που θα γίνει την Κυριακή θα πούμε μερικά πράγματα που αφορούν την καλύτερη απόδοση στις ασκήσεις τις παρατεταμένες αντοχής! Επειδ…
Διαβάστε περισσότερα
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΤΟΝΟ, ΜΑΥΡΕΣ ΕΛΙΕΣ ΚΑΙ ΠΛΙΓΟΥΡΙ
Υλικά για 1 μερίδα (410 θερμίδες): - 50γρ πληγούρι - 120γρ τόνο σε νερό - 2 φρέσκα κρεμμυδάκια κομμένα - 4-5 μαύρες ελιές κομμένες σε φέτες - 1/2 πράσινη…
Διαβάστε περισσότερα
ΣΩΣΤΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΜΕΣΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΤΗΣ ΑΥΞΗΜΕΝΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα όπως αναφέρεται στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας αποτελούν την κυριότερη αιτία θανάτου στον κόσμο. Υπολογίζεται ότι ετησίως πεθαίνου…
Διαβάστε περισσότερα
Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ - ΠΕΡΚΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΜΥΡΩΔΙΚΑ ΣΤΟ ΧΑΡΤΙ
Υλικά για 2 μερίδες: - μισή κόκκινη πιπεριά σε πολύ λεπτές φέτες - 150γρ ώριμη ντομάτα σε κύβους - 4 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα - 1 κ.γ. πιπεριά τσίλι…
Διαβάστε περισσότερα