ΥΛΙΚΑ:
- 100γρ σοκολάτα γάλακτος
- 20γρ αποξηραμένα φρούτα του δάσους με ζάχαρη
- 50γρ σταφίδες
- 80γρ δημητριακά βρώμης (ή κουάκερ) (άμα δεν έχετε αποξηραμένα φρούτα του δάσους μπορείτε να βάλετε 100γρ δημητριακά μούσλι που ειναι στη συσκευασία μαζί με φρούτα)
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
1) Λιώνουμε τη σοκολάτα μέσα σε 1 μεγάλο μπολ πάνω σε 1 σκεύος με νερό που βράζει.
2) Όταν λιώσει η σοκολάτα κατεβάζουμε το μπολ και προσθέτουμε τα αποξηραμένα φρούτα, τις σταφίδες και στη συνέχεια τα δημητριακά
3) Πιέζουμε το μίγμα σε 1 ταψάκι διαστάσεων 18-20εκ. και το βάζουμε στο ψυγείο να κρυώσει.
4) Αφού σφίξει το κόβουμε σε 12 κομμάτια
Η κάθε μπάρα δημητριακών έχει περίπου 80 θερμίδες και είναι ευκολη να την πάρετε και μαζί σας στη δουλειά ή όπου αλλού θέλετε!
- 100γρ σοκολάτα γάλακτος
- 20γρ αποξηραμένα φρούτα του δάσους με ζάχαρη
- 50γρ σταφίδες
- 80γρ δημητριακά βρώμης (ή κουάκερ) (άμα δεν έχετε αποξηραμένα φρούτα του δάσους μπορείτε να βάλετε 100γρ δημητριακά μούσλι που ειναι στη συσκευασία μαζί με φρούτα)
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
1) Λιώνουμε τη σοκολάτα μέσα σε 1 μεγάλο μπολ πάνω σε 1 σκεύος με νερό που βράζει.
2) Όταν λιώσει η σοκολάτα κατεβάζουμε το μπολ και προσθέτουμε τα αποξηραμένα φρούτα, τις σταφίδες και στη συνέχεια τα δημητριακά
3) Πιέζουμε το μίγμα σε 1 ταψάκι διαστάσεων 18-20εκ. και το βάζουμε στο ψυγείο να κρυώσει.
4) Αφού σφίξει το κόβουμε σε 12 κομμάτια
Η κάθε μπάρα δημητριακών έχει περίπου 80 θερμίδες και είναι ευκολη να την πάρετε και μαζί σας στη δουλειά ή όπου αλλού θέλετε!
