Καλώς ήρθατε στο ιστολόγιό μου!

Σκοπός αυτού του ιστολογίου είναι να μοιραστώ μαζί σας τις γνώσεις μου πάνω σε θέματα διατροφής και υγείας και να μου εκφράσετε τις απορίες σας και τους προβληματισμούς σας! Το τηλέφωνο που θα μπορέσετε να με βρείτε και να επικοινωνήσετε μαζί μου είναι στο γραφείο μου το 2109712627 και στο κινητό 6946787597. Καλή σας ανάγνωση!

Τρίτη, 22 Νοεμβρίου 2011

Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ - ΜΠΑΡΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΑ

ΥΛΙΚΑ:
- 100γρ σοκολάτα γάλακτος
- 20γρ αποξηραμένα φρούτα του δάσους με ζάχαρη
- 50γρ σταφίδες
- 80γρ δημητριακά βρώμης (ή κουάκερ) (άμα δεν έχετε αποξηραμένα φρούτα του δάσους μπορείτε να βάλετε 100γρ δημητριακά μούσλι που ειναι στη συσκευασία μαζί με φρούτα)

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
1) Λιώνουμε τη σοκολάτα μέσα σε 1 μεγάλο μπολ πάνω σε 1 σκεύος με νερό που βράζει.
2) Όταν λιώσει η σοκολάτα κατεβάζουμε το μπολ και προσθέτουμε τα αποξηραμένα φρούτα, τις σταφίδες και στη συνέχεια τα δημητριακά
3) Πιέζουμε το μίγμα σε 1 ταψάκι διαστάσεων 18-20εκ. και το βάζουμε στο ψυγείο να κρυώσει.
4) Αφού σφίξει το κόβουμε σε 12 κομμάτια

Η κάθε μπάρα δημητριακών έχει περίπου 80 θερμίδες και είναι ευκολη να την πάρετε και μαζί σας στη δουλειά ή όπου αλλού θέλετε!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου